ビタミンB3とは、ナイアシンの別名で、糖質、脂質、タンパク質の代謝に重要な役割を果たします。食事に含まれる炭水化物や脂肪、タンパク質を活動のエネルギーとしてスムーズに活用するために欠かせない栄養成分です。

皮膚・粘膜の健康維持を助ける働きやアルコール分解を助け、二日酔いを防ぐ効果があります。※過剰摂取は肝臓に負担をかける可能性があるので注意してください。

キレイなお肌をキープしたい方や、楽しくお酒を飲みたい方には摂取したい成分ですね。

不足すると皮膚炎、下痢、認知症などを主症状とするペラグラという病気を引き起こす可能性があります。

魚介類(カツオ、マグロ、タラコ)、レバー、鶏むね肉、きのこ類(舞茸、しいたけ)、落花生に多く含まれます。

ビタミンB3も意識して摂ってアクティブな体を目指しましょう！