千葉県市川市新田5-4-1丸栄ビル2階【TRY-EX KICK BOXING TRAINING GYM】トライエクスキックボクシングトレーニングジムは強くなりたい！ダイエットしたい！運動不足解消したい！などの目的の方をお待ちしています。

アクティブレストとは、疲労時にあえて体を軽く動かすことで血流を改善し、疲労回復を促す「積極的休養」のことです。

具体的なやり方としては、ウォーキング、軽いジョギング、ストレッチ、ヨガなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。

普段の生活に、一駅分歩く、階段を使うといった軽い運動を取り入れるのも効果的です。

キックボクシングの練習で筋肉痛になり疲れている場合は、アクティブレストで軽めの動きで体調を整えるのも良いかもしれませんよ。