夏には、トマト、きゅうり、ナス、ピーマン、ゴーヤ、オクラなどがおすすめです。

これらの野菜は水分やカリウムが豊富で夏バテや熱中症予防に役立ちます。

水分補給だけではなく食べ物からも栄養を摂って熱中症、脱水症状の対策を立てましょう。