千葉県市川市新田5-4-1丸栄ビル2階【TRY-EX KICK BOXING TRAINING GYM】トライエクスキックボクシングトレーニングジムは強くなりたい！ダイエットしたい！運動不足解消したい！などの目的の方をお待ちしています。

〜砂糖のメリット〜

砂糖は脳や体の迅速なエネルギー源となり、特に脳はブドウ糖(※1)を唯一のエネルギー源です。一時的な疲労回復に役立ちに、精神を安定させるセロトニンの分泌を促し、リラックス効果をもたらします。

(※1)
砂糖の主成分であるショ糖は、体内でブドウ糖と果糖に分解。その後、果糖も肝臓でブドウ糖に変換され、全身にエネルギーとして供給される。

〜砂糖のデメリット〜

砂糖の過剰摂取は、肥満、虫歯、糖尿病などの生活習慣病、集中力低下、イライラの原因になる。

一時的に疲れが取れたように感じますが、急激な血糖値の上昇と下降により、かえって疲労感が増すこともあります。

血糖値の急上昇や高血糖の状態が続くと、炎症や免疫機能の低下、血行不良などが起こり、回復を遅らせる可能性があります。

砂糖(糖分)もメリット、デメリットを考えて使い、運動に役立てると良いと思います。